茶品中含有咖啡因，而且必須要12小時才能代謝，因此建議大家晚上盡量不要喝茶哦。同時，雖然空腹飲茶，茶素吸收較好，但腸胃不好的人千萬不要嘗試哦，以免傷腸胃。

夏天到了，最受女性朋友關(guān)心的是控制體重，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)以12位民眾為實(shí)驗(yàn)對象，在進(jìn)行30分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動如騎腳踏車前，分別攝取兒茶素與安慰劑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗。

對此，專家指出，兒茶素因?yàn)槟苡绊懡桓猩窠?jīng)系統(tǒng)，增加能量消耗并促進(jìn)脂質(zhì)氧化，有助于控制體重。建議若要減重，還是要降低平日熱量的攝取，同時搭配運(yùn)動，不要攝取含糖飲料。

在炎炎夏日里，如果能選擇對身體負(fù)擔(dān)最少、營養(yǎng)價值較高的綠茶類飲料，是對于健康的最大回饋。

喝綠茶可以幫助減重嗎?根據(jù)文章所介紹，我們知道綠茶中含有大量的兒茶素，這兒茶素對身體有著各種保健作用，以及控制體重的作用。所以，體重偏胖的姑娘們再也不用擔(dān)心啦，只要健康飲食綠茶，就可以輕松減重啦。

想要瘦身，大家在注意飲食的同時，還要多注意搭配運(yùn)動哦。這樣子，效果才好哦。