很多朋友在經過一段時間減肥后，眼看體重明明下降了，可是這腰、腿卻并沒有什么變化。其實，這種情況，就是傳說中的“水腫型肥胖”。下面，就給大家介紹七種可以去水腫的食物，讓大家“從內到外”的瘦下來!

紅小豆：

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

薏米：

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

木瓜：

有消水腫、治腳氣功能。

蘋果醋：

蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

冬瓜：

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

西瓜：

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

香蕉：

含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

減肥一定要注意方法，一定要根據自身的身體狀況制定適合自己的減肥方法哦。雖然，運動是減肥的關鍵，可是是，正確的飲食可以幫你起到事半功倍的效果哦。以上介紹的去水腫的方法，希望可以給大家帶來幫助。