有沒想過，控制食欲、控制卡路里攝入都是減肥的謊言?營養不良使身體代謝下降，反而成了減肥路上的最大障礙!吃得合適才能健康減肥。那么，吃什么減肥呢?現在小編就教你怎么吃著瘦，讓你顧好身體，輕松獲得易瘦體質!

營養不足、卡路里不足是肥胖原因?!

肥胖的人大多營養不良。減肥過程中，不是要考慮怎么減少食量，而是要考慮什么食物還沒補充夠。補充身體需要的營養，體質自然就會發生改變。想吃的東西一般就是身體需要的東西，所以，要傾聽“身體的聲音”!

減少卡路里攝入的減肥方法，確實是會造成營養不良。如果不吃魚肉等蛋白質、能量之源的主食——米飯、優質的油，代謝就會慢慢降低，反而減肥更困難。

要想打造能夠自己燃燒脂肪的易瘦體質，首先要做的就是好好吃飯。就讓我們開始“吃著瘦”的飲食瘦身之路吧!

“吃著瘦”注意事項

Point 1

要減肥，蛋白質必不可少!

魚和肉中富含的蛋白質，是燃燒脂肪和糖質的必要營養素。瘦身中要注意保證蛋白質的充分攝取。