春天是一個很容易發胖的季節，稍微多吃一點就感覺體重很快飆升，你是不是正在為此而煩惱，不要擔心，小編這就來告訴你一些春季飲食減肥妙招，讓你在享受美食的同時也不再擔心發胖的問題。

春季減肥妙招一，少吃米飯

想要減肥瘦身，可以把吃米飯改成喝粥，這樣就減少了接近一半的飯量，而且粥中的水分還能夠增加胃部的飽脹感，更好的控制食量。在稀粥里放入一些高纖維的食物，像是海帶和海藻等等，不但可以幫助身體排出毒素，而且還能夠抑制身體對于脂肪和糖分等等的吸收，真是既美味又營養。

春季減肥妙招二，多攝取膳食纖維

減肥瘦身中的女孩子喜歡制作各種沙拉，像是土豆沙拉、水果沙拉等等。如果在沙拉中再加入一些含有膳食纖維的豐富材料，例如海藻和地瓜，就可以加速腸胃的蠕動，幫助排便，對于瘦腰腹很有幫助。

春季減肥妙招三，甜食也有替代品

女孩子們最喜歡吃甜食了，蛋糕、巧克力、冰淇淋、糖果，光是想一下就叫我們直咽口水。尤其每當心情壓抑或者壓力過大的時候，甜食也能夠幫助我們緩解不良的情緒，但是女孩子們又不得不接受一個殘酷的現實，那就是這些食物都是減肥的殺手，非常容易讓我們發胖。不過現在告訴你，甜食也有替代品哦!蒸南瓜和蒸紅薯其實也特別的香甜，而且含有的膳食纖維十分豐富，最重要的是熱量還特別低，而且飽腹感極強!

春季減肥妙招四，碳水化合物也能幫助減肥

雖然我們總是強調減肥的時候不要攝取過多含有碳水化合物的食物和飲料，但是適當的碳水化合物其實是可以幫助我們瘦身的。例如在飯前用小蘇打調配一杯碳酸水喝下去，能夠大大的消除我們的空腹感，而且還可以幫助血管擴張，提高身體新陳代謝的功能，還能幫助血液中的廢物和毒素順利排出，讓身體慢慢的瘦下去。

溫馨提示：減肥其實不一定要大費周章一定上健身房才能瘦下來，注意一下日常的飲食減肥技巧，你也可以擁有好身材。