女人到了冬天懶得運動導致了肥肉滋生，所以這個時候女人應該關注冬季減肥這個話題。那么，冬季怎么減肥呢?冬季吃什么減肥呢?下面，減肥食譜小編為大家推薦冬季減肥食譜大全，讓你吃出好身材!

NO 1

1。早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2。中餐一碗飯+菜

3。晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外

4。可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

5。配合適度運動

NO。2(優酪乳減肥瘦身食療法)

1。起床后…兩杯水

2。早餐…蔬菜汁200cc

3。中餐…優酪乳500克

4。晚餐…蔬菜汁200cc

5。就寢前…1-2杯水

另外還有叁種方式：

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量

(3)早晚餐優酪乳

早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)。