想要瘦身又不想?yún)⒓訐]汗如雨的減肥運(yùn)動(dòng)。想要瘦身，又管不住本身那張好吃的嘴。那就來(lái)一碗些養(yǎng)顏減肥不油膩的減肥食譜吧!養(yǎng)顏、排毒、瘦身，越吃越窈窕美麗哦!

四季飄香

原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

做法：將上述原料焯熟裝盤(pán)，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：青豆和玉米所含氨基酸。

蕎悠悠

原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤(pán)。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤(pán)中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開(kāi)來(lái)，盤(pán)邊放些紫蘇葉。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預(yù)防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病。

水晶翡翠

原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘后取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤(pán)。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：具有清理腸道、美容的作用。