吃出來的長壽飲食法寶，我們的營養都是在吃中獲得的，這是大家都普遍認同的，也是無可非議，雖然出了很多的補品之類的東西，但是人們的營養物質還是從飲食中獲得的，不要有任何疑問的，吃出來的長壽才是最重要的……

食物是人們維持生存的基本需要，如果吃的東西能夠為我們的身體補充足夠的營養的話，會幫助我們健康成長，如果食物不能滿足我們身體的需要的話，則不利于現狀的保持。在前人的經驗中，我們總結出下列幾種有益身心健康的長壽食物，在我們的生活中都是再尋常不過的東西，效果卻不是普通的好。

如果你看過韓劇《大長今》的話，就會對里面的養生食材有深刻的印象。以中醫觀點，下面這幾種食材，在養生或治療疾病效果上不錯。

以現代營養學分析，這些食物蘊藏豐富營養素，可以預防疾病、增進健康，甚至可以防癌抗老。