很多中老年人在低頭彎腰、蹲坐起立時，常會覺得眩暈、眼前發黑，這是短暫性腦缺血的表現，所以我們最好在飲食中注意腦缺血的問題。

1、積極防治高血壓病、糖尿病、高脂血癥、高半胱氨酸血癥、高黏度血癥和心臟病等原發病。

2、對有家族易感史者、患肥胖癥者以及有上述癥狀的高危人群應定期(一般為3～6個月)進行健康檢查，重點觀察其血脂、血糖、血壓、血液流變學以及腦血流的動態變化，并及時予以正確處理。

3、在日常生活中，經常保持樂觀情緒、勞逸結合，正確對待消極因素的刺激和提高自身應付情緒異常的能力。

4.改變不良的飲食生活習慣，如減少高脂高糖飲食，多吃纖維素含量高的蔬菜、豆制品，吃植物油，戒煙酒(可飲少量葡萄酒)，適當增加體力活動量(如散步和參加輕體力勞動)。

5.有高黏度血癥者可酌情服用小劑量阿司匹林等藥物(有凝血障礙或胃潰瘍等病者忌用)。

如果你想預防老年人的腦缺血的問題，那么我們上面這些飲食都是可以有效幫助我們老人的身體健康。

好文推薦:

喝茶不洗杯 閻王把命催>>>

鹽水—便秘者的“沖刷劑”>>>

10種食物讓你擁有美麗秀發>>>

體味是場飲食導演的戲 >>>

五臟“掃毒”飲食全攻略>>>

如何分辯真假蜂蜜呢>>>