我們現在很多人都是注重養生的，尤其是老人，在上了年齡之后就會給身體額外的補充維生素等營養物質的，但是這種盲目的補充營養物質是正確的嗎?下面我們就給大家說說老人補充維生素過量是否健康。

許多人認為，年長越長，越需要服用維生素、礦物質營養補充品，不過麥克寇爾尼克教授對這種想法非常不以為然。他表示，營養補充品無法抑制老化過程，有些營養補充品甚至可能造成傷害，費用則是另一項因素。這份研究報告近日已發表于「營養學進展」期刊。

麥克寇爾尼克教授研究團隊分析近十二年來所發表的許多研究報告，以了解年長者服用營養補充品的狀況。麥克寇爾尼克指出，實在不建議年長者以服用營養補充品方式攝取所有微量元素，事實上，只要飲食做點改變，就可以吸收到這些營養成分，就需要吃到營養補充品，攝取量也要多加節制，以免傷害身體。

有研究建議，年長者一天應該要吃兩顆綜合維生素，麥克寇爾尼克教授對此持反對態度，他從研究數據發現，沒有證據顯示年長者需要比年輕人攝取更多硫胺素、核黃素、煙堿酸等營養素。而有些年長者或許需要多一點維生素B6、B12與葉酸。如果年長者沒有抽煙習慣，也不太需要額外多攝取維生素C營養補充劑。