點擊圖片進入一頁

所以，老年人也不要“談肉色變”，適當增加肉類攝入對于身體還是非常有益的，不僅可以滿足身體膽固醇的最低需要，還可補充優質蛋白、鐵、鋅、維生素B12等營養素，這些對于老年人都非常重要。

即使因為一些個人因素很少吃肉，最好也要適當增加雞蛋攝入，雞蛋中膽固醇含量比較高，可以避免肉類吃得過少導致的身體膽固醇水平過低。再有，最好還要保證每天300~500毫升的牛奶攝入，也可適當增加身體的膽固醇含量。

老年人吃素也很容易中風哦，知道這個以后，大家對家里的老人要更加小心了哦。不要認為常年吃素身體就會健康哦。