經歷了婚育的成熟女人還常常會有意外發生，人工流產也好，藥物流產也罷，對于已經過了青春年華的她們來說實在是一場無妄之災，如果沒有在這樣一場浩劫之后獲得周到而合理的關懷，她們怎樣來面對今后的風風雨雨，又怎能保持她們的嫵媚和青春活力?

一、人流之后為什么會發胖?

許多女性朋友都有這樣的經驗：人流會令人發胖。這其中不乏內分泌調節的作用，但主還應歸因于飲食調理不當。

一般來說，成熟的女人身體處于一種穩態，能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令其具有孕育生命的基礎。懷孕本身一定會增加消耗，雖然這一點在懷孕早期并不顯著，當自然的孕產過程被人為中止，母體的能量需要應該是降低了。但是，許多利于胎兒孕育的激素狀態尚待調整和回落，身體適合胎兒生長的營養穩態具有一定的慣性，所以女人的身體會在人流之后處于一種能量大于消耗的狀態。其次，許多女人會有早孕反應，而中止妊娠讓她們的食欲獲得了解放，這也就成為人流之后發胖的第二個理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之后應該放開肚皮大補一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調理不周會影響身體的健康，這樣做的結果往往是體重的增加。

那么，怎樣的飲食調理才更加符合人流之后身體的需要呢?

損傷恢復需要抗氧化關懷

僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會引起緊張和焦慮，更何況是人流手術。生理加之心理的創傷會讓身體處于防衛的狀態，用醫學術語來形容就是“應激”。應激時大量的炎癥細胞被激活會釋放炎癥因子和自由基，自由基是導致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢?所以在接受了人工流產治療后需要特別的抗氧化關懷，來對抗自由基對身體的危害。

β-胡蘿卜素、維生素e、維生素c是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內sod(超氧化物岐化酶)、gsh(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因，缺乏會影響內源性過氧化物酶的活性。維生素e主要存在于油脂，維生素c和β-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養素來源少得可憐，對身體的恢復實屬不利。