經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中占1/3的比例。

　　止“痛”方

　　養血止痛粥

　　黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。

　　原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

　　調料：紅糖5克。

　　做法：

　　1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

　　2.汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。

　　注意：經前7天早晚各喝一碗