內向的女性也別太緊張，趕緊調整身心，還是能夠緩解更年期的提早到來。


　　在滋補食品中，粳米恰恰是最簡單、最好的補品。《黃帝內經》中說，粳米是第一養人之品，有補脾胃、養五臟、壯氣力的功效。

　　女性停經時，調養應注重補腎，在煮粳米粥時，加入芝麻、核桃、山藥、枸杞子等補腎的食材，藥借粥力，粥助藥用，從而達到滋陰補腎的效果。