導讀：女人到了30歲，該選擇什么食物來保持身心健康呢?

　　30歲的女性可以說是個分水嶺。

　　此時，多數女性的生活重心已被老公和孩子取代，或者準備以最佳狀態迎接寶寶的到來。

　　這時，黑豆、葡萄、蘆筍和就是最好的選擇了。

　　想做個魅力無窮的太太嗎?那就每天喝杯黑豆漿吧。

　　黑豆含有豐富的蛋白質、異黃酮類物質、胡蘿卜素和煙酸，是女性所不可缺少的。異黃酮物質具有雌激素樣作用，有提高女性性欲及美化皮膚的功能。

　　“性欲增強劑” ——葡萄。

　　葡萄含豐富的果糖、葡萄糖、木糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸及各種維生素及微量元素，是強壯體魄、提高性機能的上佳食品。常食能增強性欲，輕松獲得“性”福。

　　蘆薈

　　蘆筍含有豐富的葉酸，能有效緩解緊張的心理狀態，它可是幫助女性做到事業家庭兩不誤的最佳食品。心情開朗輕松了，魅力自然就出來了。

　　芹菜

　　看來芹菜真是“萬金油”，男女都適用。不過，芹菜對女性的作用可不只是增強吸引力。

　　中醫認為，芹菜可治療月經不調、白帶過多、性冷淡、產后腹痛等女性常見的疾病;

　　而且芹菜中豐富的植物纖維還能幫助你保持大便通暢，有效預防便秘，讓你不經意間就可做到“排出毒素，一身輕松”。