保持健康其實需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過分消耗健康很容易導致身體出現問題，有8個讓我們保持健康的秘訣讓小編跟大家一起分享。

1.早餐天天吃，晚上準時睡

國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。

晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養顏也是很有功效的。