如果加班熬夜，吃點宵夜對于減肥沒有多大影響，因為吃飯與睡覺隔個四五個小時，足夠時間讓其消化。但是宵夜選擇上還是有所局限的，今天為你介紹3款最佳宵夜選擇。

飽肚魚片粥

1碗160kcal

出街食到魚片粥多數系鯇魚或大魚，這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對心臟有益。而且4片魚片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放松，可助入睡。