女性健康并非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現，有些女性面色紅潤，氣色充盈，有的女性身體并無大疾病卻依然看起來氣色不太好，這都是氣虛不暢通所導致，氣血運行不暢對女性影響也非常大，如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。

補虛正氣粥

主料：粳米90克

輔料：黃芪30克,人參10克

調料：白砂糖30克

補虛正氣粥的做法：

1.將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時.

2.黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁后將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

3.將一、二煎藥汁合并后再分兩份。

4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

健康提示

1. 大補元氣，健脾胃。

2. 適用于勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。

3. 服粥期間忌食蘿卜和茶葉。

食物相克

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英

參茶：

主料：人參12克,陳皮3克,紫蘇葉6克

調料：白砂糖50克

參茶的做法：

將人參、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成。

益氣健脾。適用于年老體弱多病，因氣虛運行遲緩，以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等癥，若非此種情況之胸滿癥，忌服。

人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英，

陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

紫蘇葉：紫蘇葉不可同鯉魚食，生毒瘡。

椰子雞湯：

主料：童子雞1250克

輔料：椰子500克

調料：料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克

椰子雞湯的做法：

1. 仔雞去骨，取肉，出水后切成1厘米見方的丁;

2. 椰子砍去外皮，用鐵釘在頂部扎兩個眼，將椰子汁倒出;

3. 再將其過羅，椰殼切開;

4. 用刮絲刀將其嫩肉刮成絲;

5. 將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆里;

6. 用精鹽、料酒、味精調好味;

7. 蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣)，上屜用小汽將雞丁蒸爛為止;

8. 取出后，揭去玻璃紙上席即可。

1. 椰子是椰樹的果實，其汁清如水，甜似蜜，晶瑩剔透，清涼解渴;