你是不是這樣的女人呢?你，愛惜青春，想好好享受生活;你，一直努力在員工、女兒、妻子、姐妹、媽媽諸多角色之間保持平衡?你，想微笑面對卻常常不堪重負……你開始經常感覺疲倦，精神緊張;你經常要面對腰酸腿痛，甚至出現缺鈣等癥狀;你對自己的面容和身體心存愧疚，因為總是沒時間打理，曾經飽滿的皮膚和完美的體形都已遠離……你對自己好不好?你知道自己的身體狀態嗎?保持平衡，保持美麗，每個女人都在爭做“平衡美人”，人人都有自己的平衡心得。

案例一：我為什么容易摔倒?在白領王小姐身上最近出現了一個奇怪的現象：走路容易摔倒，前兩天她被椅子絆倒了，居然摔成了骨折。王小姐身高1.68米、體重僅98斤，為了保持身材她常吃減肥藥，體重經常在短期內快速下降。醫生說正是減肥造成她鈣的攝入量不夠，20多歲的女孩已相當于50多歲的骨密度，她得了骨質疏松癥。

專家指導：

如今，白領女性動輒上樓電梯，出門打車，很少有機會接觸大自然曬太陽，缺乏維生素D，使鈣質難以吸收;由于非常注重體形，為減肥或保持良好身材，在飲食上過分挑剔，結果營養失調，飲食不均衡。這些都造成才30歲出頭的女性就開始出現骨量下降，鈣質明顯缺乏，引發骨折。改善的方法是加大鈣的攝入量，多吃富含鈣的食物，有目的地補鈣。推薦選用專為女性補鈣設計的女性高鈣奶粉。
 

案例二：美容達人的苦惱。身為運營經理的Linda一直很注意保養自己的皮膚，但忙碌的工作和照顧家庭的責任使她身心疲憊，根本沒有時間調理身體，她只好花出大筆開銷用于購買高檔化妝品，還經常去美容院，可Linda發現自己不化妝的皮膚仍然發黃、黯淡，而且越來越嚴重，真不知道該用什么才好。。。

專家指導：

女性的皮膚狀態與身體健康均衡狀況、以及皮膚內膠原蛋白的含量有密切關系。隨著年齡增長，體內膠原蛋白含量會逐漸流失，皮膚真皮層的彈性與保水度降低，表皮就容易形成松垮的皺紋，膚色發黃黯淡。很多白領女性非常重視外在的保養，卻因為生活忙碌、飲食不規律以及為了減肥片面節食，造成營養攝入不均衡。日常有意識地選擇富含膠原蛋白、容易吸收的食品，有助于改善皮膚狀態。

案例三：何時甩掉“游泳圈”。去年剛令人羨慕地做了媽媽，Cici現在卻開始為自己越來越嚴重的“游泳圈”煩惱了。市場部的工作經常要加班，一下班又得趕緊回家照顧寶寶，Cici去健身房的次數越來越少。Cici一向反對節食減肥，覺得那樣是在摧殘自己的身體，可又不知道怎么才能把討厭的“游泳圈”減下去。

專家指導：

隨著年齡增長，女性體內新陳代謝水平下降，在身體特定部位如腰部、大腿等容易積累脂肪，有時體重沒有明顯上升，體態卻出現問題。這時需要針對性地補充L-肉堿，達到理想的脂肪燃燒程度;同時，注意攝入富含益生元的食物，有助于維持正常的腸道功能，平衡體內微生態。