更年期的女性是一個(gè)比較特殊的階段，所以這個(gè)時(shí)候我們要注重更年期女性的保健工作，但是有很多的水果其實(shí)是有安神的作用的，所以更年期的女性可以多吃一些水果。

棗：自古以來(lái)就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他水果要高。具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體之特殊功效。

核桃：素有"長(zhǎng)壽果"之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有"補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤(rùn)血脈，溫肺潤(rùn)腸，固牙黑發(fā)"等功效。

荔枝：形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品。有生津、補(bǔ)氣功效。

桂圓：古稱龍眼，向與荔枝齊名。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”清代名醫(yī)王士雄贊賞其為“果中神品，老弱宜之”。有開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效，對(duì)貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等癥有療效。

上面這些水果都是具有比較好的安神效果的食物，我們可以根據(jù)我們自己的情況， 來(lái)選擇比較好的水果幫助自己改善更年期的問(wèn)題。