很多人在月經快來的時候都會發現自己有一定的經前癥候群的問題，其實主要就是躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加等問題，其實對于這個問題我們在日常中就可以改善的，其中飲食改善方法就是一個比較健康的，不知道你了解不了解呢?

月經失調，可用食補改善

許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示，月經提前或延后七至十天就要特別注意了。除了咨詢醫師找出毛病，可依體質及癥狀以“中醫食補”加以改善。

日常飲食，要多注意

如果是月經過多、口干如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

經期食補，輕松DIY

在日常生活中，加強自我保護意識，養成良好衛生習慣和注意一些“小節”，往往對預防婦科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不亂放衣物;清洗外陰、洗滌內褲后再洗腳;不與其他人換穿衣服，尤其是內衣;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了霉菌性陰道炎;夏季衣著過單時盡量避免在公共汽車上久坐; 長期濫用抗生素和化學藥物沖洗陰道，以防菌群失調引起霉菌性陰道炎等等。

上面我們給大家說的就是比較適合我們緩解經前綜合癥的方法，如果你有比較明顯的經前綜合癥的話，那么我們就可以很好的改善我們的問題。