月經不調是很多女性的常見的一種疾病，在眾多的月經不調中，痛經又是比較常見的，所以這個時候我們要注意我們的飲食，不能給我們的痛經增加機會的。

1、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

而上面這些飲食都是會給你的痛經加分的，所以如果你想遠離痛經的話，那么你的第一步就要遠離上面這些食物，要不然痛經是很難離開你的。

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