從進入青春期開始，女孩子就開始注重自己的身材了，這個時候我們女孩子也開始擔心我們是不是會變胖了，其實對于青春期的女孩子而言只要遠離一些容易讓我們發(fā)胖的食物，我們就可以輕松的控制我們的體重的。那么哪些食物是青春期女孩要遠離的呢?

令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

高熱量、密度的食物

一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

過分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

上面這些食物對于青春期的女孩子而言是比較容易讓女孩子發(fā)胖的，所以我們應(yīng)該在我們的日常的飲食中遠離這些食物，這樣我們才能更好的保證我們的健康。

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