很多人早餐還是會喝豆漿的，大部分的豆漿都是大豆研磨而成的，所以可以說是營養價值很高的豆制品，對于我們的健康的幫助也是比較明顯的，尤其是女性不但可以幫助女性降低血糖還能美容養顏。

豆漿可以降血糖

糖尿病大多是由于不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。

豆漿可以保護心腦

常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，并有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化。

豆漿可以養顏

科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。豆漿含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。

上面這些都是豆漿對于女性的比較常見的保健知識，其中比較好的就是能有效的降低血糖和保護我們的心腦的同時給我們一個美麗的容顏的，不知道你了解沒有呢?

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