很多的婦女都是在中年的時候都是會進入更年期的，，這個時候我們就會出現很多的癥狀的，其中頭暈、潮熱、自汗、心煩、納少、月經紊亂、周期不定，或1月數行，或數月不至，這些都是女性更年期的問題，而我們在中醫的角度上，更年期的問題是可以通過飲食來調整的，只不過我們在調整的時候是要根據我們的飲食來看的。

腎陰虧虛、肝陽上亢型

[臨床表現]頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

[食療藥膳]

1.阿膠雞子黃湯：雞子黃1枚(生用)，阿膠6克，生龜板20克，淡菜20克，水500毫升，先煮龜板、淡菜，取液200毫升，入阿膠溶化再放人雞子黃攪勻，溫服。

2.枸杞淮山煲甲魚：枸杞30克，淮山20克，甲魚1只(去內臟)洗凈切塊，一同放砂鍋內煲熟，加蔥、姜等調料，佐膳服用。

3.淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放砂鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

脾腎不足型

[臨床表現]月經周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不斷;頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

[食療藥膳]

1.桂圓蓮子粥：桂圓肉20克，蓮子20克(去心)，粳米100克，同煮粥食用。

2.麻雀粥：麻雀5只，芡實20克，白術60克，蔥白3莖。將麻雀去毛除內臟炒熟，入米酒1小杯，煮30分鐘，加水2大碗，下米及芡實煮粥，熟時下蔥白，空腹食之。

一般而言更年期的癥狀就是上面的這兩種的，所以我們出現更年期的問題的時候，先看清自己是那種癥狀，這樣才能方便我們治療更年期的問題的。