很多女性都是有在月經的時候氣色不好的問題的，臉上沒有光澤，人也變的沒有那么漂亮了，所以我們很多人都是比較關心如何在經期進行保養的，下面我們就給大家說說女性如何在經期進行保養吧。

秘訣一：月經前期-抗痘防斑

專家表示，月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

保養方法

強清潔與抗痘

每天至少洗2次臉;油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。

防斑與去角質

涂或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。并可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

秘訣二：月經期-減少刺激

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，抵抗自由基能力差，肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。應將外界刺激減至最低，注意防曬、控油，并多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。因此時肌膚易紅腫過敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞;或用礦物質彩妝，避免刺激。

保養方法

多休息與補充鐵質

睡眠應足，并吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

重防曬少化妝

用含Titanium dioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝為宜。