日常生活中有許多形成的習慣，在不經意間透支著我們的健康，也許就是飲食中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著你的身體健康，而我們保持健康的身體，其中最重要的一點就是遠離一些會影響我們健康的營養誤區，下面我們就給大家說說女性在飲食中容易出現的錯誤吧。

女性喝牛奶

不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。

每天吃雞蛋

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。所以喜歡吃蛋的女生必須適可而止。

肉食損害健康

很多女孩子因為怕胖，談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。

感冒喝雞湯補營養

雞湯中有一種特殊的營養成分，能夠加速血液循環、促進炎癥的吸收，所以在身體健康時喝些雞湯，對于呼吸道炎癥能起到預防作用。但若感覺到快要感冒或者感冒已經發作時，喝雞湯反而加劇病情發作，并不建議在這個時候喝雞湯。所以是否喝雞湯補充營養要視情況而定。

其實上面這些錯誤如果我們今天不給大家介紹的話，我們很多人可能都是不知道的，因為這些都是我們生活中比較常見的一些飲食習慣。