我想生活中有不少的女性都是有月經的時候痛經的問題的，一般比較容易出現的就是小腹脹痛的問題，很多的時候會影響到女性的正常生活的，而用止痛藥來緩解會有一定的副作用的，所以我們最好從飲食上緩解女性小腹脹痛。

一、玄胡益母草煮雞蛋

食材：益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個

做法：

1.益母草清洗干凈，備用;玄胡清洗干凈，備用;

2.將準備好的三味材料一塊放入鍋中煮，雞蛋熟后去殼然后再放回鍋中煮20分鐘，再次煮沸后即可吃雞蛋并且喝湯。

玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經、通經的功效，因此經常有小腹痛等癥狀的女性應該適當多吃。同時這款食療方法還具有補血、悅色、潤膚美容的作用，但是一定要堅持長時間使食用。

二、姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾葉各10克、薏苡仁30克

做法：

1.干姜清洗干凈，備用;艾葉清洗干凈，備用;薏苡仁清洗干凈，備用;

2.將干姜以及艾葉水煎取汁，然后放入清洗干凈的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚為主，尤其對部分女性常見的寒濕凝滯型痛經癥狀更具有極好的療效。

三、烏豆蛋酒湯

食材：雞蛋2個、烏豆(黑豆)60克、黃酒或米酒100毫升

做法：

1.烏豆清洗干凈，備用;

2.將烏豆與雞蛋加水同煮，同時放入適量的黃酒以及米酒，煮熟后即可食用。

烏豆蛋酒湯的主要功效有下氣、調中、止痛的作用，對于女性常見的氣血虛弱型小腹痛有著很好的治療功效。而且，經常吃烏豆蛋酒湯還可以幫助女性起到和血潤膚的功效。

四、山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克、紅糖100克

做法：

1.山楂清洗干凈，備用;葵花籽仁清洗干凈，備用;

2.山楂以及葵花籽一塊放入鍋中，加入適量的清水后燉煮，最后去渣取湯飲用。

經常有經期小腹痛等癥狀的女性，在平時生活中還要注意養成良好的生活習慣，再加上我們上面給出的飲食方法來調整，如果還是沒有見效，最好去醫院看看。