三伏天已經開始了，我們就進入了一年中最熱的時候，而且你知道嗎，在入伏之后，天氣是比較濕熱的，這個時候細菌的滋生能力是格外的強的，所以消化道問題飲食比較多的，那么我們就給大家說說夏季入伏之后如何飲食更健康。

大蒜殺菌

夏天天氣炎熱，細菌容易繁殖，吃點大蒜，可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。許多實驗表明，大蒜具有很強的抗菌作用，對于腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著，所以，大蒜在民間有“天然抗菌素”之稱。

芒果生津

夏天多吃芒果有益身體，芒果味甘酸，性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔的功能。《食性本草》上載說：“芒果能治夫人經脈不通，丈夫營衛血脈不行。”

綠豆解毒

夏天消暑首先就想到綠豆，可以說綠豆是消暑的夏日之王，綠豆具有解暑和解毒的雙重作用，在熬制上有一定區別，要想祛暑可以熬10分鐘左右，但是要想解毒則需要將所有綠豆都熬至開花才行。

荷葉清脂

中醫認為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現代營養也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。

上面的四種食物都是比較適合我們夏季的食用的，而且對于夏季去除濕熱的幫助也是比較明顯的，所以我們在飲食上注意上面的問題的。

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