隨著生活形態的改變與飲食習慣西化的影響，現代人常常在不知不覺當中吃進許多對于健康有害的物質。而很多的毒素都是沉積在我們的身體里的，所以就要及時的把身體中的毒素排除去的，下面我們就給大家介紹一些能幫助我們排毒的食物吧。

1、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，已證實能夠降膽固醇，減少罹患心血管疾病的幾率。

2、地瓜

偏堿性的地瓜含高膳食纖維，不僅可以刺激腸骨蠕動，中和體內酸性物質，有益大腸保健及降膽固醇。

3、海帶

新鮮的海帶由95%水分與3%的膳食纖維所組成。海帶的熱量低，卻含有微量礦物質碘與具有捕捉自由基相關的硒及少量的鈣、鎂、鉀、鐵等礦物質，有助于調理*的生理機能、幫助*新陳代謝順暢。

4、黑木耳

黑木耳含一種植物膠質，有較強的吸附力，可吸附殘留在*消化系統的代謝物產物，再排出體外，而達到排毒、清胃的作用。

5、洋蔥

洋蔥主要的生理活性物質是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重)，能夠殺菌、增強免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進腸胃蠕動。

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