相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷。痛經(jīng)是可以通過經(jīng)期的飲食慢慢改善的。中醫(yī)學認為，痛經(jīng)主要由于情志不舒、經(jīng)期感寒、素體虛弱或產(chǎn)妊過多等導致沖任不調(diào)，氣血運行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。

痛經(jīng)是指女性經(jīng)期或經(jīng)期前后發(fā)生陣發(fā)性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。月經(jīng)初潮即有腹痛者，為原發(fā)性痛經(jīng)，多見于未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質(zhì)性病變;初潮后一段時間無痛經(jīng)，后發(fā)生痛經(jīng)，多發(fā)于盆腔器質(zhì)性病變者，為繼發(fā)性痛經(jīng)。

【枸杞燉兔肉】

配方： 枸杞子15克，兔肉250克。

制法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。

功效： 滋補肝腎，補氣養(yǎng)血。

用法： 飲湯吃肉，每日1次。

配方： 鱉甲50克，白鴿1只。

制法： 將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿爛熟。

功效： 補益肝腎，調(diào)補沖任。

用法： 佐餐食用。

【韭菜炒羊肝】

配方： 韭菜150克，羊肝200克。

制法： 將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。

功效： 溫補肝腎。

用法： 佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。

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