紅糖對女性來說是很好的補血佳品，女性在經期飲用 ，可起到補血活血的作用，用助于緩解血瘀造成的痛經。下面，小編給大家推薦7款具有補血調經的紅糖水，有痛經的妹妹可以試一試。

經期喝紅糖 補血止痛

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。我國有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。

注意：濕熱體質不宜喝紅糖水

血虛的女性很容易痛經，喝紅糖水可以溫經散寒，喝了立竿見影。但是并非所有體質的女性都適宜喝紅糖水，如果體質濕熱的人喝多了，會導致經血量更大，同時火氣也大。

濕熱體質的表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。病時上述征象加重。

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