夏天五大常見食物有效對抗紫外線
進入盛夏，紫外線開始變得越來越強，這不僅會使肌膚變黑，而且還會讓皮膚皺紋增多，那么如何才能有效的抗紫外線呢？除了用各種護膚產品外，飲食調理也是一個很重要的途徑，下面小編給大家介紹5種可以對抗紫外線的常見食物。
1 草莓
像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
2 蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
3 西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發揮功效�？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
好文推薦:
相關文章
-
女人養生每天必吃7種食物其實在我們的女性朋友們身體當中，有非常多的疾病也是困擾著我們的生命的安全的，那么你知道我們女性朋友們在飲食生活當中一定要
-
女性一日三餐這樣吃 瘦下來不成問題其實我們都知道，女性朋友們都特別希望自己可以擁有一個比較完美的身材，但是大家在飲食方面還是應該要多注意的，所以就像這個一
-
喝這些養生湯 解困又健脾一般到了天氣也是非常的炎熱，所以大家一定要吃對食物的，那么這個時候到底有一些什么樣的保健的一個作用的呢？到底喝什么養生湯
-
女人養生喝什么湯 推薦四款滋陰養顏湯天氣變化無常，他們這個時候天氣也是非常干燥或者是寒冷的，也會讓自己的身體出現一些濕氣比較重，或者身體出現一些疾病的，那么
-
女人該怎么健康飲食 做好六點相信很多人都想要保持一個良好的身體，那么身體的健康也是最佳，重要的就應該要通過一些飲食的方式，最好就是可以注意好自己的飲