人們經常依自己的喜好來選擇食物，只是根據口味來進行選擇，但是并不了解食物的營養元素究竟適不適合自己，正因為這樣，所以經常使身體出現或多或少的問題。尤其是女性，更加要學會挑選食物，因為女性有抵抗力最低的經期，在飲食的選擇上更應該注意，哪些食物對身體有益，哪些食物不可以吃，因為容易引發痛經。下面就給大家介紹一下這六種食物經期期間千萬不可以吃。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

以上六種食物就是女性同志們在經期期間慎重食用的食物，作為女人在這樣細心保護自己的時候才會人自己在抵抗力最弱的時候更加美麗。