乳腺癌是女性中最常見的癌癥，對于女性的日常生活帶來很嚴重的傷害。因此，在日常生活中，我們一定要做好乳腺癌的防治工作，可以先從飲食調理上入手預防，下面我們就給大家說說哪些食療方法可以有效的防治乳腺癌吧。

喝咖啡：每天一小杯

很多女性喜歡喝咖啡，然而哈佛大學22年隨訪發現，絕經后的女性喝咖啡(主要是咖啡因)將會面臨乳腺癌的風險。絕經后的女性更是要減少攝入咖啡，每天一小杯也許可以滿足口腹之欲又不帶來患癌風險。

喝豆漿：可抗腫瘤

曾有觀點說“女性長期喝豆漿會導致乳腺癌，因為豆制品含有大量的植物雌激素，而雌激素偏高是乳腺癌的高風險因素之一”。這讓很多女性心生疑惑：“這豆漿是喝還是不喝?”廖寧表示，其實多個研究顯示，喝豆漿不僅可以降低乳腺癌的發病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發風險，豆漿實實在在是一種抗腫瘤的好飲料。

吃海帶：可預防乳腺癌

研究顯示，每天吃海帶(鮮品36克或干品2克)，可以降低其52%再復發的風險，因為女性的乳房是碘存儲的主要地點。廖寧進一步解釋說，保持足夠的碘水平是必要的，這樣可以確保充分發揮職能甲狀腺和正常乳腺結構。此外，海藻類食物還有清熱解毒、軟堅散結的作用，這與中醫理論中防治乳腺癌的觀點相一致。

另據研究還發現，海帶還具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。