近來越來越多的女性都在飽受乳腺疾病的困擾，其中乳腺增生就是女性最容易患上的疾病之一，如果不想要患上乳腺增生的話，在日常生活中就得多做好相關的預防工作。有研究專家表示，女性食用海帶看預防乳腺增生!這到底是怎么回事?很多女性非常的好奇，一起來看看。

女性常吃海帶可以預防乳腺增生

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

女性食用海帶看預防乳腺增生!海帶是一個便宜又容易取得的食物，生活中也可以做成多種佳肴，因此女性朋友在平常要多買海帶回家烹煮，既養生又健康。