很多女性在生完孩子后都會存在便秘的情況，這是因為女性在產后子宮收縮，導致腸腔擴大，而在坐月子期間很少運動，進而引發便秘的。針對這一現狀，可通過食療來緩解。下面小編就為大家介紹一下治療產后便秘的幾種食譜及注意事項，趕快來看一下吧：

產后便秘吃什么

1、血虛便秘，要養血潤燥。推薦食用香蜜茶。產婦需要準備蜂蜜65g，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產婦分娩后腸道津枯便秘者有一定療效。

2、氣虛便秘，要益氣潤腸。推薦食譜紫蘇麻仁粥。產婦需要準備紫蘇子、麻仁20g，粳米200g，白糖30g。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產婦分娩后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

3、孕產婦應少吃多餐，每次吃到8分飽。每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便秘。如果你的便秘嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重。如果便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。

以上就是小編為大家介紹的可以幫助產婦緩解便秘的幾種食譜及注意事項，家中有產婦的，可以學著做上述的這幾種食物，給她們吃，可以有效的幫助她們緩解便秘的狀況。此外建議產婦適當的做一些運動，也可以有效緩解便秘。