女性如何飲食可預防疾病?如果挑食，就不利于營養的吸收，也不利身體健康，所以一般來講我們都建議改掉這種習慣，但是下面健康飲食專家要為大家講的是，女性適當挑食，對于身體健康的好處。女性多吃橙子，對減少膽結石會起到明顯的作用。海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。豬蹄性平，味甘咸，具有補虛弱，填腎精等功能。

多吃鮮橙防治膽囊炎美國醫學研究人員通過對1900萬名膽囊炎患者調查，發現有2/3是女性。但研究人員發現，女性多吃橙子，對減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少，從而減少了膽結石引起膽囊炎的危險性。

多吃海帶保護乳房國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生隱患。

月經不調多吃絲瓜月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。

吃豬蹄防治神經衰弱中醫認為，豬蹄性平，味甘咸，具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，食用豬蹄有利于減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。

常吃紅棗防過敏日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質---環磷酸腺苷，可阻止過敏反應發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。由于紅棗助濕，大量食用可致腹脘脹滿、食欲不振，故一次不宜食用過多。

這里所說的挑食，并不是說對食物挑三揀四，而且是有針對性地選擇食物，這樣對預防身體的一些疾病，或者是對某些疾病的輔助治療，都可以帶來很好的幫助，所以女性在飲食上也應該注意這些飲食技巧。