對于每位女性來說，每個月的例假都是對自己健康的一種考驗，如果護理不當就會出現痛經和月經不調的問題，針對女性月經不調，我們建議大家在接受正規治療的時候能夠通過科學安全經期飲食來達到。

第一：情緒變化。如果女性出現了大喜大悲的情況，或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大，這都會導致身體中的內分泌情況出現失調的可能，這些都有可能導致女性出現月經提前的可能。

第二：生活環境發生改變。如果在這個月你出現了外界環境改變的情況，例如工作調動或者是搬家的可能，令我們遠離熟悉的環境，那么也會導致女性的月經出現紊亂。

第三:身體某些器官出現病變。例如患有一些婦科疾病或者是甲狀腺疾病，這些都有可能令女性出現月經提前的可能。

第四：佩戴節育環的原因。很多女性都原因佩戴節育環來避孕，有一些佩戴不正常或者其他的原因，也會導致女性月經提前的癥狀出現。

第五：藥物影響。在日常生活中，月驚天是什么原因導致的，服用一些避孕藥或者是治療精神疾病的藥物都會出現的。不過這種情況不需要特別的擔心，在停止服用之后，過一段時間就會逐漸恢復的。

第六：氣虛和血熱。中醫方面認為，如果身體屬于氣虛或者是血熱，那么體內血液循環的速度出現過快的情況，這樣也會導致月經提前。

月經先期就是所謂的月經提前，月經提前的原因有很多，那么月經先期該如何調理呢?以下就是調理月經先期的四大食療方。

益母草紅棗瘦肉湯

材料：益母草10克，紅棗8顆，豬瘦肉200克，料酒、姜塊、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、香油各適量。

做法：1、將紅棗洗凈，去核，豬瘦肉洗凈，切塊，益母草沖洗干凈。

2、鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、料酒、姜塊、蔥段，加適量的清水，大火燒開，改用小火燉煮30分鐘。

3、再放入益母草，加入鹽、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分鐘即成。

藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效，對女性月經不調有較好的療效，紅棗益氣養血，豬瘦肉健脾補虛，兩者均是氣虛患者的常用補益食物，對氣虛型月經先期、月經量少、顏色淡者有很好的改善作用。

黃精黑豆塘虱湯

材料：黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽適量。

做法：1、將黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗凈，晾干水。

2、將塘虱魚洗凈，去內臟，黃精、生地、陳皮分別用水洗凈。

3、加入適量水，猛火煲至水滾后放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調味即可。

藥膳功效：生地可滋陰涼血，對陰虛血熱妄行引起的月經先期、頻發月經均有很好的療效，黃精具有滋陰補腎、養血補虛的功效，對肝腎陰虛有很好的補益作用，塘虱魚補虛，可治療婦女月經不調。

黃芪燉生魚

材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：1、將生魚處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發，黃芪洗凈。

2、鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽后，撈出瀝油。

3、再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調味料即可。

藥膳功效：黃芪可補氣健脾、助血運行，枸杞子可滋陰補血、補益肝腎，紅棗可益氣補血，生魚可補虛益氣、療傷生肌，本品對氣血虧虛引起的月經不調有很好的食療效果。

金針菇生地鮮藕湯

材料：金針菇150克，生地10克，鮮藕200克，鹽適量。

做法：1、將金針菇用清水洗凈，泡發后撈起瀝干，生地洗凈備用。

2、將蓮藕削皮洗凈，切塊，放入鍋中，加4碗水，再放入生地，以大火煮開，轉小火繼續煮20分鐘。

3、最后加入金針菇，繼續煮3分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

藥膳功效：金針菇具有良好的清熱涼血的作用，生地有清熱生津、補血止血的功效，鮮藕能洋陰清熱、涼血止血，對虛熱型的月經先期、經量過多的患者有很好的食療作用，還能養心安神、滋陰補血，有助于改善生理性貧血。

小編提醒：月經不調不止會給女性心理上帶來困擾，同時在一定程度上還會影響到女性的生育力，所以，在生活中如果發現自己的月經不正常，及時在調整自己經期的生活起居和三餐飲食是非常有必要的。