腎臟在我們身體里面也是有著很大的功效，所以不管是男人或者是女人當腎出現問題，那么肯定會導致生長發育和生殖有著很大的影響，那么現在就為大家介紹到底有哪些食品可以讓女性補腎的？

推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

通過上面的介紹，相信大家都了解到底有哪些食物可以補腎，所以女性朋友們可以適當的多吃一些山藥或者是枸杞，因為這些食物里面的營養價值非常高，也是有健脾作用的。