如果想要一個健康聰明的孩子，除了準媽媽應該注意飲食外，其實準爸爸的飲食也是不可忽略的，合理的飲食對于想當爸爸的男人而言非常重要，那么，男人吃什么有利于優生呢？以下我們就請來專家為大家介紹這方面的內容，希望對大家有幫助。

要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

通過上述專家的介紹，相信大家都知道男人吃什么有利于優生了，當然，在飲食方面還有許多注意事項，如果大家想要了解更多內容的話，可以點擊查看我們網站的其他文章，相信能找到答案，另外，也可以直接咨詢我們的在線營養專家。