我們都知道精子對一個男人繁殖后代重要的媒介，但是現在有好多男性由于這一或那樣的原因，精子的含量太少進而導致不育，那么我們在日常生活中應該多吃哪些食物才能增加男人的含精量呢，下面我們一起來看一下：

多吃這些食物可以有效增加男人的“含精量”

男性由于精子量少而引起不育的原因較為較為復雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

通過上面的文章我們這知道了，哪些食物可以有效的增加男性的含精量，希望能給男性朋友帶來幫助，這種食療的方法只適合一部分的人，如果你的不育情況很嚴重那么建議你及時的去看醫生。

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