現代白領身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注意飲食調理。那么我們今天就是給大家說說男性如果長期熬夜我們應該給男性吃上面藥膳吧。

1、補腎強骨：豬腰燉杜仲

用料：杜仲25克、豬腰子1個。

做法：隔水燉上述材料1小時。

2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁。

3、消痛清熱：生地燉鴨蛋

用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

4、益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。

其實上面的這個能幫助我們預防熬夜的飲食不光是在男性熬夜的時候吃，很多的時候我們也是可以在任何的人熬夜的時候給身體做好一個保健的工作的。