不知道是什么原因，我們很多人都是出現了不同程度的謝頂的問題了，尤其是工作壓力比較大的男性更是容易出現的，而謝頂的問題更是會影響男性的自信心的，所以我們就要學會通過飲食來緩解謝頂的問題，下面我們就給大家說說哪些食物可以預防謝頂吧。

三子核桃肉益發湯

材料：瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，鹽4克

做法：

1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈;

2、核桃去殼略搗碎;

3、瘦肉洗凈原件下鍋;

4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;

5、加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。

首烏黃精魚

材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

做法：

1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。

2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調味即可食用。

如果我們常吃上面的兩款美食，我們就能比較有效的讓男性遠離謝頂的困擾的，這樣我們才能更好的保證男性的工作和生活的。