冬季的時候，我們總是喜歡吃一些能幫助我們有效的溫暖的食物，而且在冬天多吃辣椒不僅有養生之效，還可以釋放壓力。而根據科學研究，特別是對于男性而言，我們多吃辣的也是有助于我們的健康的。

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，研究發現，吃辣有助于釋放壓力，

從調節抑郁情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節情緒。

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內的毒素，讓人有種輕快的感覺。

專家說，用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對于有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。

吃辣確實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有節制的吃一些辣，尤其是對于北方的朋友，由于北方氣候干燥等氣候原因，并不是太適合吃辣，應該適量的吃。

對于南方人來說，天氣濕潤寒冷，所以可以多吃辣，去除寒氣，在吃辣的同時還可以出汗，令身心得到釋放，如果你覺得你壓力很大，不妨多吃吃辣吧。