寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們不愛做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質，繼而配合適量的運動，才能擁有美好的身段！

寒性體質適合吃的纖體蔬菜

1、菠菜

鐵含量高是菠菜的特性，這可以為你帶來補血之效，也正是寒性人在減肥期間最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，對于寒性女性來說，是在經期節食時的最佳食品。

2、洋蔥

對于寒性體質而下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的，而它蘊含豐富的維生素c,在節食期間多吃一點可以令你精神抖擻。不會因吃少了而失去平日的神采。