熱件體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易岡飲食過雖而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚脯。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之余，更可以收清除宿便之效，促內于熱性體質的人普遍食欲不錯，所以要在含量方面多加節制。

熱性體質適合吃的纖體蔬菜

1、蘑菇

雖然纖維量偏低，吃后卻可帶來飽肚的感覺，從而收瘦身之效，而且含豐富的維生素B2，可以給你帶來更加健康亮澤的肌膚，做到真正的“健”與“美”。

2、苦瓜

對于上腹突出的女孩子，吃苦瓜就最奏效，它有健脾去熱之功用，而且在西方營養學上它更含行比檸檬高四倍的維生素c,對于熱性的女孩子來說正是“苦口良藥”.