隨著文化水平的提高，現(xiàn)在社會(huì)從事腦力勞動(dòng)的人越來(lái)越多。對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，給自己的大腦補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)十分的關(guān)鍵，所以在日常的飲食中一定要把握好什么可以吃，什么不能吃，這樣才好保持腦力充沛，工作效率倍增。那下面就一起去看看對(duì)于腦力工作者們的日常飲食都要注意哪些問(wèn)題。

一、忌多吃甜食：

糖在體內(nèi)過(guò)多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

二、忌主食過(guò)精：

只吃精制的米面等主食，會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

三、忌飲食過(guò)飽：

吃得過(guò)飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

四、忌多食油炸食品：

油炸食品含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。