陽虛容易引起男女生殖系統疾病，女性多表現為劇烈痛經，月經延期，月經量少等，而且會精神疲憊面色蒼老。男性多數會出現性功能減退30多歲就出現陽痿、早泄，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發、失眠等征象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數屬于腎陽虛所致。

四款對治療腎陽虛有幫助的食譜

一、烏雞大棗粥

材料：烏雞肉150克，大棗10～15枚，大米100克，精鹽適量

做法：

1.先將準備好的烏雞肉洗干凈后切成碎末備用，然后再將、大米等洗干凈，接著再將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中，放入適量的清水后一塊燉煮。

2.先用大火燒開，之后再改用小火進行慢燉，等到熬成粥后再放入適量的食鹽進行調味即可。每天早晚進行溫服，一段時日后腎陽虛的癥狀就能有效的緩解。

烏雞大棗粥有著很好的養血止血、健脾補中的功效，特別是對于因為氣血津液不足、營養不足、心悸怔忡、脾虛便溏、產后或久病血虛體弱等冰鎮所導致的腎陽虛更具有一定的調理作用。