合理飲食充分體現人群飲食營養，任何食物都不能暴飲暴食，要合理搭配食用，才能充分利用食物中的營養，否則只會造成浪費。下面我們來看看合理飲食需要注意的幾個方面：

如何科學合理膳食，建立健康生活方式，避免食物資源浪費、食物營養浪費、農業資源浪費，是一個重大的經濟、政治問題。專家們發出如下倡議：

一是提倡文明消費，移風易俗。

珍惜食物、避免浪費、勤儉節約、科學消費，既是中華民族的傳統美德，也是當今我們每一個人應有的基本價值觀念和行為準則。杜絕大吃大喝，在婚喪嫁娶、聚會及宴請活動中，倡導分餐制、自助式餐飲方式，摒棄搞攀比、講排場、比闊氣的不良風氣。

二是推行合理膳食，減少浪費。

引導居民形成以植物性食物為主、膳食結構多樣化的食物消費習慣，控制高能量、高脂肪、高鹽飲食。在學校、機關、企事業單位、部隊等集中供餐點，加快建立專業營養師指導制度，推行營養配餐，減少隱性浪費，同時把食堂浪費作為一項重要的評價指標，進行嚴格考核，實行獎罰制度。

三是依靠科技創新，開源降耗。

推廣先進實用技術，減少食物生產、加工、儲藏和流通環節的損耗。倡導綠色加工，改變糧油過度精細加工工藝。開展餐廚廢棄物資源化利用。構建食物與營養發展創新戰略聯盟，集中力量研究開發，向市場提供更多的優質安全方便健康食品，帶頭保障食物質量安全、促進營養改善。

四是強化產業支撐，改善供給。

全面推行食用農產品標準化生產，提升"米袋子"和"菜籃子"產品質量。用工業化、信息化技術改造傳統食品產業，推進綠色清潔生產和資源綜合利用。建立主餐食品集中生產配送體系建設，推行產地直銷。扶持發展大豆食品蛋白、膳食纖維等一批新興食品產業，促進膳食結構調整。

五是擴大公益宣傳，加強引導。

增強主流媒體公益宣傳力度，提高食物營養知識傳播的科學性。發揮研究機構的科普職能，加強食物安全與營養健康的宣傳普及。開展公眾喜聞樂見的宣講活動，編發通俗易懂的圖片、"明白紙"、科普手冊，提高全民營養健康意識。盡快開啟食物與營養教育，將"食育"知識納入中小學課程，引導學生養成正確的飲食習慣和節約美德。