夏季人們飲食很容易有一頓沒一頓，有一頓時便容易因為肚子餓而暴飲暴食。而暴飲暴食最容易引起腸胃不調，傷害脾胃。這時可以吃一些調和脾胃的食物來養脾胃。很多人由于處于高強度的工作之中，經常無法按規律地飲食引發腸胃病，腸胃不好吃什么來調理呢，特別是現在進入了夏季，很多人都會不節制地暴飲暴食，就更容易引發腸胃病了，下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎么調理的飲食方法。

多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃

南瓜

南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。

調理腸胃如何吃：南瓜粥

吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，滋養腸胃。

甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

調理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍

吃法：把紫甘藍切細絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。

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